계산식
소모 칼로리(kcal) = MET × 체중(kg) × 운동 시간(시간) × 1.05
MET은 가만히 앉아 있을 때를 1로 놓은 운동 강도입니다. 운동 강도 값은 미국 애리조나주립대 등이 정리한 신체활동 강도 목록(Compendium of Physical Activities)을 따릅니다. 실제 소모량은 체력, 기온, 동작 강도에 따라 ±20% 달라집니다.
자주 묻는 질문
밥 한 공기를 태우려면 얼마나 걸어야 합니까?
공기밥 1개(210g)는 약 300kcal입니다. 체중 65kg이 보통 속도로 걸으면 약 75분 걸립니다.
운동 후에도 칼로리가 더 탑니까?
고강도 운동 뒤에는 회복 과정에서 소모량이 조금 늘지만(운동 후 초과 산소 소비) 전체의 몇 퍼센트 수준입니다.
입력값은 이용자 브라우저에서만 처리되며 서버로 전송되지 않습니다. 계산 결과는 참고용이며 법적 효력이 없습니다.