계산식 (Mifflin-St Jeor)
남성 = 10 × 체중(kg) + 6.25 × 신장(cm) − 5 × 나이 + 5
여성 = 10 × 체중(kg) + 6.25 × 신장(cm) − 5 × 나이 − 161
하루 권장 열량 = 기초대사량 × 활동 계수
여성 = 10 × 체중(kg) + 6.25 × 신장(cm) − 5 × 나이 − 161
하루 권장 열량 = 기초대사량 × 활동 계수
자주 묻는 질문
체중 감량을 위한 섭취량은 얼마입니까?
통상 권장 열량에서 하루 500kcal 정도를 줄이면 주 0.5kg 내외 감량이 예상됩니다. 개인차가 있으므로 전문가와 상담하십시오.
입력값은 이용자 브라우저에서만 처리되며 서버로 전송되지 않습니다. 계산 결과는 참고용이며 법적 효력이 없습니다.